PILATES DAČICE

Zde můžete najít pro Vás důležité informace k organizaci, frekvenci a termínech kurzů Pilates v Dačicích. Věřím, že si rádi uděláte čas a dovolíte si na chvíli se zastavit při společných chvílích s Pilates. Těším se na každé setkání, které spolu prožijeme.

KDY: pravidelné čtvrtky vždy v 17.00 hod.

KDE: Sokolovna v Dačicích, Sokolská 40, Dačice

ZAČÍNÁME:   2.9.2020 v 17.30 - ukázková lekce zdarma

Kurz obsahuje 13 lekcí (září-prosinec) , v kurzu lze dále pokračovat ( další čtvrtletí )

Cena kurzu: 1 300 Kč

Termíny: 17.9. / 1.10. / 8.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10. / 5.11.. / 12.11 / 19.11. / 26.11. / 3.12./ 10.12. / 17.12./


Bankovní spojení: 1775916027/3030, do zprávy pro příjemce uveďte Vaše jméno a příjmení a termín kurzu - Jana Nováková/Kurz PILATES/ 4.čtvrtletí 2020 nebo hotově dle domluvy na místě

Kontakt: stepanova-lenka@seznam.cz

                 tel. 723 002 432

ZÁMĚR A CÍL KURZU PILATES

Záměrem a cílem kurzu Pilates je postupné relaxační uvolňování celého těla s postupným důrazem na posilování zejména hlubokých, stabilizačních břišních svalů. Centrem naší pozornosti je oblast středu těla ( od břicha mezi posledním žebrem a pánvi ), které jsou považovány za zdroj síly a stability našeho těla. Čím silnější střed v postupném cvičení vytváříme, tím více posilujeme zdroj síly a stability této oblasti ( a nejen to ). Břišní svaly jsou pak pravidelným cvičením více silné, a tím rovněž udržují páteř vzpřímenou a tlumí tím více tlak, který je na ni vyvíjen. Ochablost těchto partií má nepříznivý dopad na stabilitu bederní páteře a může vést ke vzniku bolesti v této oblasti. Pro dosažení požadovaných výsledků je velmi důležitá pravidelnost, důslednost, koncentrace, vizualizace a další principy důležité při provádění jednotlivých cviků.

Zároveň je PILATES doplněné o cvičení orgánové sestavy MAKKO-HO, která Vám pomůže celý cvičební proces v těle více ukotvit, posílit zdraví a zároveň rozšiřuje rámec celého kurzu, včetně benefitu užítí aromaterapie v jednotlivých hodinách.

Přihlásit do kurzu se můžete níže odeslaným odkazem. Obratem Vám zašlu přihlášku s údaji o účasti v kurzu.