JAK NASTAVIT OSOBNÍ HRANICE

Možná, že svou pozornost často a plně směřujeme k druhým, k jejich potřebám a na sebe často zapomínáme. Možná, že si všichni na náš souhlasný postoj zvykli a očekávají, že budeme ke všemu vstřícní. Časem zjistíme, že jsme se v tom všem nějak ztratili, a to nás stojí mnoho sil. Zapoměnili jsme na své potřeby, na to co je důležité pro nás, co nám dělá radost. Naše hranice nejsou jasně vymezené.

Nebo jsme ve vztazích příliš obezřetní a opatrní, nikoho k sobě nedokážeme pustit, přibližit. Často jednáme tvrdě a nekompromisně. Naše hranice jsou možná příliš tvrdě, jako zeď, přes kterou nikoho nepustíme. 

Jak poznáš, že nemáš zdravě nastavené hranice?

- znáš své skutečné potřeby, víš co chceš, co potřebuješ právě ty  ?

- dáváš potřeby a pocity druhých na první místo ?

- máš potíže říkat NE ?

- jsi vyčerpaný/á

- necháš se často manipulovat, přesvědčit názorem druhých?

Proč potřebuješ zdravé hranice, jaký mají smysl?

- díky hranicím komunikujeme srozumitelně a cítíme se bezpečně, to je předpokladem pro zdravé       vztahy

- díky hranicím vyjadujeme své potřeby

- stanovují, co je pro vás přijatelné a co ne

- chrání před přetížením a jsou projevem sebepéče

Co můžeš získat ?

- zjistíš, jak jsi na tom právě teď - jaké hranice vyjadřuje tvoje osobnost

- získáš mnoho poznatků ohledně důležitosti nastavení zdravých hranic, proč jsou hranice důležité, základní orientaci pro to, aby jsi dokázal/a rozeznat kdy hranice potřebuješ nastavit

- jaký smysl mají zdravé hranice v tvém životě

- jak můžeš porozumět hranicím

- jak je zdravě nastavit

Co Tě čeká?

Nepůjde jen o teorii. Budeme aktivně využívat techniky, které Ti pomohou uvolnit potlačené emoce či negativní programy, které Ti mohou bránit v tom, aby jsi dokázal/a plně vyjádřit své potřeby. Půjdeme také skrze OSHO aktivní meditace,  budeme využívat pohyb, hudbu, meditaci a další prožitkové techniky dechu a těla , které učí naše tělo i mysl uvolnění a spontánnímu projevu, ve kterém dokážeme více rozumět a naslouchat našim hlubším potřebám . Naučíme se pracovat s vnitřní energií, posílíme a uvolníme se v těle, abychom aktivovali životní energii a vitalitu.

TĚŠÍM SE NA VÁS